こんにちは、やむです。 栄養が足りていないと、精神的にもネガティブになりやすいそうだ。 というのも… リラックスや満足感を味わっているときに出るセロトニン というホルモンがあって、この伝達物質の材料となるのが、 トリプトファンというアミノ酸なん…

こんにちは、やむです。 フリーランスを初めて3年弱。 華やかなことなど、殆どない。 結局は目の前のことを1つ1つこなしていくことしか改善策ではないし、やることは結構地味で、こんなことやってて意味あるのかな？モードになっていました。 でも、そもそも…